本日のメインプログラムは、当院でいつもお世話になっているヨガ講師の「呼吸をじっくり味わうヨガ」でした。
先生の穏やかで溶けてしまいそうな声の誘導のもと、イメージとともに自分の呼吸を、いのちを慈しむ時間をいただきました。
メンバーさんによって感じ方も様々ですが、皆それぞれの収穫があったようです。
毎日慌ただしい生活の中で、意図的にこのような時間を取らないと、脱力さえできていなかった自分に気づかせて頂きました。
無理のない範囲で、気づいた時に呼吸と気持ち良かったポーズを生活に取り入れてみようかなと思いました^_^
