いつもお世話になっているヨガの先生においでいただき、呼吸を楽しむヨガを行いました。
無理はせずチャイルドポーズ、ドルフィンポーズでリラックスしました^_^
リラックスしましょう、と言われても、リラックス状態が分からないと、リラックスできないものです😳分からない（忘れてしまった）感覚には意図的にはなれないものです。
先生の誘導や、呼吸、ポーズで、リラックス出来た感覚を大切に。少しずつ、この感覚を増やして、ゴールは１人でできるようになったらいいですね。
なかなか大変なことですが、わたしも意識して過ごそうと思います☺️
また来月もありますので、みんなでいい意味でボーッと、を楽しみたいです🌿
