活動報告(ゆったり)

呼吸を楽しむヨガ

いつもお世話になっているヨガの先生においでいただき、呼吸を楽しむヨガを行いました。

無理はせずチャイルドポーズ、ドルフィンポーズでリラックスしました^_^

リラックスしましょう、と言われても、リラックス状態が分からないと、リラックスできないものです😳分からない(忘れてしまった)感覚には意図的にはなれないものです。

先生の誘導や、呼吸、ポーズで、リラックス出来た感覚を大切に。少しずつ、この感覚を増やして、ゴールは1人でできるようになったらいいですね。

なかなか大変なことですが、わたしも意識して過ごそうと思います☺️

また来月もありますので、みんなでいい意味でボーッと、を楽しみたいです🌿