活動報告(ゆったり)

リラックス呼吸♫

久々に、犬伏先生をお迎えしてヨガを行いました。
初参加の方も多かったですが、BGMを流しリラックスした中で始まりました。

全ての動作(ポーズ)をとる時に、呼吸をして下さいと、先生は言います。やっている間何度も、
「呼吸するのに数を数えなくても良い…ずっと生きている間ちゃんと呼吸していたのだもの…」「誰に言われるのでもなく自分のペースで…」という、先生の声が届きます。
それを聞きながら、
〝なるほど、そうだ私は呼吸してきた。生きている歳の年数だけ。すごいなあ私って〟と、それだけで自分を肯定し安心させることができました。これが、多分更なるリラックスに繋がったんですね。私の場合。

終わった後は身体がホワッと、意識はボーとしていました。心地良いものでした。

これからも、犬伏先生のヨガ(リラックス呼吸)は開催されます。
どうぞ、呼吸を身近に感じて、心も身体もリラックスする時間、お楽しみ下さい。